فهرست مطالب
فصل اول: نگرش
تعریف نگرش
مؤلفههای نگرش
ویژگیهای اساسی نگرش
تفاوت نگرش مثبت و منفی
شکلگیری نگرش
نگرش و رفتار
اندازهگیری نگرش
تغییر نگرش
اهمیت نگرش کارکنان
عوامل تأثیرگذار بر نگرش کارکنان
1- رضایت شغلی
2- تعلقخاطر
3- اتصال هیجانی
4- مشکلات و مسائل شخصی
نگرش و کار
منابع و مأخذ فصل
فصل دوم: ادراک
تعریف ادراک
فرآیند ادراک
عوامل داخلی ادراک
عوامل خارجی ادراک
تحریف ادراکی
دفاع ادراکی
ناهماهنگی شناختی
خود پنداره
مدیریت تأثیر
منابع و مأخذ فصل
فصل سوم: ماهیت هوش نگرشی
قدرت نگرش
استعداد ذاتی در مقابل نگرش
مهارت در مقابل نگرش
هوش هیجانی در مقابل نگرش
ذهنیت ثابت و ذهنیت رشد
1- مهارتها
2- بازخورد
3- رقابت
4- شکست
5- چالشها
6- دانش
7- موفقیت
هوش نگرشی
منابع و مأخذ فصل
فصل چهارم: راهکارهای تغییر و بهبود نگرش
هوش نگرشی شخصی
الف- تغییر نگرش منفی
1- فهم کنید که چگونه نگرش بر زندگی شما تأثیر میگذارد
2- به تغییر، باور داشته باشید
3- بر افکار و اقدامات خود تسلط پیدا کنید
4- مسئولیت افکار و اعمال خود را بر عهده بگیرید
5- مشخص کنید که چه نگرشی نیاز به تغییر دارد
6- موارد منفی زندگی خود را فهرست کنید و شروع به تغییر آنها کنید
7- از موارد منفی دوری کنید
8- افراد منفی را در زندگی خود محدود یا حذف کنید
9- دست از شکایت بردارید
10- انتظارات را کنار بگذارید
11- خود را خیلی جدی نگیرید
12- خود را با دیگران مقایسه نکنید
13- خودتان و دیگران را ببخشید
14- محدودیتهای دیگران را ببخشید
15- موارد غیرقابل کنترل را رها کنید
16- به جای بدترین وضعیت، از هر موقعیتی انتظار بهترینها را داشته باشید
17- لحظات و نگرشهای منفی را شکلدهی مجدد کنید
18- اطمینان حاصل کنید که روابط شما سالم است
19- زندگی جنسی سالم داشته باشید
20- روی داشتن یک ذهنیت مثبت تمرکز کنید
21- ذهن خود را با دادههای مثبت پر کنید
22- جنبههای مثبت هر چیزی را ببینید
23- وقت خود را با افراد مثبت بگذرانید
24- از چیزهای کوچک لذت ببرید
25- با جریان تغییرات همراه باشید
26- به تغییر پاسخ مثبت دهید
27- پیش واکنشگر باشید و نه واکنشگر
28- رویدادها را به روشی مثبت چارچوببندی کنید
29- زبان خود را تغییر دهید
30- با خودتان خوب صحبت کنید
31- سعی کنید پاسخ دهید، واکنش نشان ندهید
32- حقیقت اینست که تنها نظر شما مهم است
33- به گذشته یا آینده نپردازید
34- مشتاق یادگیری و کنجکاو باشید
35- به دیگران کمک کنید
36- با مهربانی صحبت کنید
37- تعاملات اجتماعی خود را افزایش دهید
38- بر تنفس خود تمرکز کنید
39- خواب مناسب داشته باشید
40- زودتر بیدار شوید
41- نور آفتاب بیشتری دریافت کنید
42- عادتهای غذایی خود را بهبود ببخشید
43- زمان بیشتری را با حیوانات بگذرانید
44- از تکنیکهای مدیتیشن یا تمدد اعصاب استفاده کنید
45- وضعیت جسمی فعلی خود را ارزیابی کنید
46- هر روز صبح ورزش کنید
47- آغوش را امتحان کنید
48- تنش خود را از بین ببرید
49- نوشتن در یک دفتر وقایع روزانه را امتحان کنید
50- فهرستی از همه چیزهایی که برای آنها سپاسگزارید تهیه کنید
51- فهرست سپاسگزاری روزانه بنویسید
52- وانمود کنید تا درست شود
53- به جلو حرکت کنید
ب- حفظ نگرش مثبت
54- برای خود بیانیه مأموریت شخصی بنویسید
55- اهداف شخصی داشته باشید
56- به جای کوتاهمدت به دنبال بلندمدت باشید
57- هر بار بر روی یک چیز تمرکز کنید
58- هر روز کاری بیش از روز گذشته خود انجام دهید
59- بدون انتظار نتیجه، اقدام کنید
60- قویترین ویژگیها و دستاوردهای خود را شناسایی کنید
61- برای بهبود مهارتهای خود از شکستهایتان استفاده کنید
62- وقت خود را با کسانی که نگرش مثبت دارند بگذرانید
63- توجه کنید که چه چیزی شما را شاد میکند
64- کارهایی را انجام دهید که از آنها لذت میبرید
65- از کلمات مثبت استفاده کنید
66- در زمان حال زندگی کنید
67- صرفاً به دنبال یک هدف بزرگ بعدی نباشید
68- مکث کنید و در خصوص موارد خوب تأمل کنید
69- با دیگران مهربان باشید
70- به دیگران کمک کنید
71- صبح زود بیدار شوید
72- بخندید
73- مرتباً تشکر کنید
74- کارت تشکر ارسال کنید
75- سپاسگزاری را تمرین کنید
76- یک شیشه سپاسگزاری تهیه کنید
77- یک برنامه سپاسگزاری تهیه کنید
78- مدیتیشن یا نیایش را تمرین کنید
پ- تقویت نگرش مثبت
79- بررسی کنید که چرا میخواهید نگرش خود را بهبود ببخشید
80- تصور کنید که چگونه یک نگرش بهبود یافته بر زندگی شما تأثیر میگذارد
81- همیشه هدفمند عمل کنید
82- اطلاعات بیشتری جمعآوری کنید
83- مواردی را که نادیده گرفتهاید در نظر بگیرید
84- خیالپردازی در مورد اهدافتان را با واقعگرایی ترکیب کنید
85- نگرش خود را تجسمسازی کنید
86- خود را با افراد مثبت محاصره کنید
87- همیشه بگویید: «لطفا» و «ممنونم»
88- از هر آنچه دارید سپاسگزار باشید
هوش نگرشی سازمانی
الف- تقویت هوش نگرشی فردی
1- تشخیص دهید که نگرش بد شما از کجا شروع شده است
2- در مورد احساسات خود تأمل کنید
3- مسئولیت نگرش خود را بر عهده بگیرید
4- تلقینهای مثبت را بیان کنید
5- عمیق تفکر کنید
6- یک ذهن باز داشته باشید
7- مسئولیتپذیر و پاسخگو باشید
8- در مورد واکنش خود نسبت به مسائل تأمل کنید
9- واقعبینانه به کار خود نزدیک شوید
10- اهداف کاری برای خود تعیین کنید
11- نقش شغلی خود را بازتعریف کنید
12- یادداشتبرداری روزانه را برای تسهیل در خوداندیشی امتحان کنید
13- یک برنامه روزانه ایجاد کنید
14- تعاملات با افراد منفی را کاهش دهید
15- به یک همکار سخت (مسئلهدار) نزدیک شوید
16- نشانههای یک رئیس بددهن را تشخیص دهید
17- با رئیس خود صحبت کنید
18- حضور مثبتی داشته باشید
19- به صحبتهای دیگران خوب گوش دهید
20- از دیگران عذرخواهی کنید
21- با دیگران خوشبرخورد باشید
22- زبان خود را کنترل کنید
23- برای پیدا کردن راهحلها از توفان فکری استفاده کنید
24- خود را با افراد مثبت محاصره کنید
25- لحظات عالی در هر روز و هفته ایجاد کنید
ب- تقویت هوش نگرشی مدیریتی
26- قدردانی کنید
27- سعی کنید به جای مسائل، روی راهحلها تمرکز کنید
28- سعی کنید روابط بین کارمند و نگرش او نسبت به کار را درک کنید
29- میتوانید برخی از فعالیتهای سرگرمکننده را اجرا کنید
30- با جسارت عمل کنید
منابع و مأخذ فصل
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.