بلندتر، سریع‌تر، دورتر. این مفهوم جامعه اجرایی امروز در تجارت و ورزش است. روحیه تیمی، رقابت، پیروز شدن و شکست خوردن: از نظر زبانی، هم‌اکنون ورزش راه خود را به سوی تجارت یافته است. در عین حال عوامل استرس‌آور روزمره به شکل روزافزونی منجر به خستگی و حتی هموار شدن مسیر منتهی به کم آوردن می‌شوند. با این حال، برخی از آمار، بیان اصطلاح کم آوردن را به چالش می‌کشند. کم آوردن از نظر ادبی به معنای خسته بودن به شکل مفرط است. یعنی باتری در تمام سطوح تخلیه می‌شود. معنای غالبی برای جملات «نمی‌توانم ادامه بدهم»، «احساس ضعف، بی‌انگیزگی و ناراحتی می‌کنم» وجود دارد. در سال ۲۰۰۰ تنها ۷۰ نفر از هر ۱۰۰۰ کارمند در دادوستدهای آلمانی، نشانه‌هایی از خستگی را نشان دادند، اما امروزه این رقم تا ۳۵۰ نفر از هر ۱۰۰۰ کارمند متأثر افزایش یافته است. بر اساس داده‌های داخلی، نرخ کم آوردن در مدیران اجرایی، بالاتر از ۳۵ درصد است. یافته‌های پژوهشی ما از ۱۰۲۷۰ کارآفرین، مدیر اجرایی، مدیر و کارمند نیز نشان می‌دهد که: ۷۹ درصد از آن‌ها احساس استرس شدیدی دارند، درباره افزایش خستگی صحبت می‌کنند و در رابطه با بازیابی بعد از کار مشکل دارند. این‌ها علائم هشداردهنده‌ای به شمار می‌روند. همچنین پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهد که مادران به ویژه با تنش‌های دوگانه کار و خانواده از تمایل بالاتری به تجربه کردن افزایش خستگی، نوسانات خلق و خوی شدید و درنهایت کم آوردن کامل برخوردارند.

در ورزشکاران برتر نیز رؤیای برنده شدن در رقابت‌های قهرمانی، درگیر شدن با موفقیت به عنوان تأیید قدرت فردی، پیشنهادهای اشرافی از نظر مالی و تقاضاهای ذهنی و جسمانی رو به رشد به شکل روزافزونی منجر به خستگی، عملکرد شدید، نوسانات خلق و خو و غالباً مصدومیت‌های «توجیه ناپذیر» می‌شوند. می‌توان با مصرف انرژی بهینه از بروز این واکنش‌های متعدد القا شده با استرس و ناهنجاری‌های مربوطه پیشگیری نمود. مغز بر اساس اصول بیوشیمیایی واکنش نشان می‌دهد. زمانی که کمبود مواد خاصی وجود دارد، توالی‌های عملکرد خاصی دیگر نمی‌توانند به صورت بهینه پیش رفته و این امر منجر به وضعیت خستگی زودهنگام می‌شود.

چه چیزی حسّ تندرستی ما را کاهش می‌دهد؟

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که از هر دو شهروند آلمانی بدون توجه به سن یک نفر از ناهنجاری‌های مختلفی شکایت می‌کند که عبارتند از: خستگی مزمن، بیماری‌های متناوب، مشکل داشتن در زمینه تمرکز، فقدان انگیزه، سردرد و خستگی. «انسان‌ها نه به این دلیل که بدنشان دچار کمبود دارو است، بلکه به این خاطر بیمار می‌شوند که اختلالات بیوشیمیایی در بدن رخ می‌دهد که شناخته و اصلاح نمی‌شوند!» (بی. کوکلینسکی). ورزشکار برتر، نوسانات عملکرد شدیدی را نشان داده و به دلیل مصدومیت‌های جزئی، هرگز قادر به بهره‌برداری از پتانسیل اجرایی کامل خود نیست.

مدیر احساس می‌کند که کم آورده است، زنی با عوامل استرس‌آور کار و خانواده، کم می‌آورد و پانسیونر یا بازنشسته به بیماری‌های زیادی مبتلاست. در اغلب موارد، تراپیست‌ها قادر به تشریح کافی علل این موارد نیستند. بنابراین در این جا مصرف انرژی بهینه به شکل قابل تأییدی مفید است. امروزه همه افراد از ورزش‌های حرفه‌ای درس گرفته و سود می‌برند. هر انسانی از نیاز انفرادی به انرژی برخوردار است. شناسایی علامات و مبارزه با نقایص با استفاده از معیارهای ساده و مناسب به تازگی یکی از اهداف مرکزی ما بوده است. بسیاری از ورزشکاران برتر بین‌المللی (قهرمانان المپیک، جهانی، اروپایی و ملی) از این یافته‌های نو سود جسته و بنابراین قادر به آموزش در سطحی بالاتر بدون مصدومیت و درد بوده‌اند.

ما در مجموع به بررسی ۱۱۱۵۰ ورزشکار رقابتی برتر از تمام رشته‌های ورزشی پرداخته‌ایم. اما مهم‌ترین یافته این است که: امروزه افرادی از تمام زمینه‌های زندگی و پیشینه‌های حرفه‌ای (غالباً با انواع مختلفی از دردها و بیماری‌ها) از این یافته‌ها سود می‌جویند که حفظ کیفیت زندگی را از طریق تعادل انرژی بهینه امکان‌پذیر می‌کند. تمام پارامترهای حاضر در نوعی پایگاه داده به دست آمده و از آنالیز ما بر روی الزامات انرژی انفرادی پشتیبانی می‌کنند.

مبارزه با عوامل استرس‌آور با انرژی بهینه

اخیراً این آنالیز جامع را بر روی مجموعاً ۴۱۵۰ کارآفرین، مدیر اجرایی و مدیر و ۶۱۲۰ کارمند دیگر از خطور کار مختلف انجام داده‌ایم. پیوندهای قابل شناسایی جالبی بین مصرف انرژی بهینه فرد و ظرفیت عملکرد ذهنی و جسمانی او وجود دارد. با استفاده از رویّه‌های اندازه‌گیری که به شکل خاصی توسعه یافته‌اند (آنالیز عملی متابولیزم انرژی، آمینواسیدهای مخصوص در متابولیزم مغز و تست‌های خون درون سلولی ریزمغذی‌های مختلف) قادریم نیاز انرژی انفرادی کنونی را به طور به موقع تأیید و بهینه‌سازی کنیم تا بتوانیم از خستگی زودهنگام جلوگیری نماییم.

چیزهای کوچک، اختلاف بزرگی را ایجاد می‌کنند؛ چیزهای ساده می‌توانند بزرگ باشد! بنابراین در دنیای خارق‌العاده جریان‌های انرژی مختلف غوطه‌ور شوید!

پروفسور دکتر المار وینکه – (متخصص ورزشی)