کتاب بهداشت صدا
۹۰,۰۰۰ تومان
- مولفین:دکتر حامد جنتی – زینب حاجی عیدی – نویان بنی کریمی – علی روشنی
- تعداد صفحات: 76 صفحه
- قطع: رقعی
- جلد: شومیز
- شابک: 9-72-6952-622-978
- سال انتشار: 1401
- ناشر: انتشارات دارالفنون
- با همکاری: آکادمی آواز پارت
ناموجود
پیشگفتار
مراقبت از حنجره همواره دغدغه هنرجویان خوانندگی و مدرسین این حوزه بوده است. اهمیت بهداشت صدا زمانی مشخص میشود که خواننده میخواهد سالهای زیادی بدون دغدغه آسیب دیدن حنجره، گرفتگی صدا و کم شدن زیبایی آن به خواندن بپردازد. این کتاب توسط نسل جدید مدرسان رشته «هندسه صدا در خوانندگی پاپ» گردآوری شده است که در آن تلاش شده مطالب مفید و کاربردی ارائه گردد.
مبحث بهداشت صدا یکی از مباحث درسی در «آکادمی آواز پارت» میباشد. این کتاب برای تمام افرادی که از صدای خود در شغلشان استفاده میکنند مفید است. افرادی مانند خوانندهها، گویندهها، سخنرانان، بازیگران، مجریان، قاریان قرآن، مداحان، مدرسان و…
با اینکه تمام مطالب این کتاب برای رعایت بهداشت صدا برای تمام این مشاغل مناسب است، تمرکز ما بر روی صدای خوانندگان میباشد.
حامد جنتی – دیماه ۱۴۰۱
فهرست مطالب
فصل اول: بهداشت صدا چیست و چگونه انجام میشود؟
صدای انسان چیست؟
ما چگونه تولید صدا میکنیم؟
مراقبت از صدا و حنجره در خوانندگان
به طور کلی بهداشت صوتی به دو دسته تقسیم میشود
اصول بهداشت صوتی برای عموم مردم
حذف موارد استفاده نادرست از صدا
برای مراقبت از صدا و حنجره کدام مواد غذایی را نخوریم؟
بهترین وعده غذایی سالم و رژیم غذایی برای خوانندگان
بخار برای خوانندگان
حفظ رطوبت حنجره
سلامت جسمی و روحی
چگونه صدایی سالم داشته باشیم؟
۱- غذای سالم بخورید
۲- ورزش کنید
۳- آب زیاد بنوشید
۴- خواب کافی داشته باشید
۵- سبزیجات بیشتری مصرف کنید
۶- از خوردن نوشیدنیهای شیرین بپرهیزید
۷- آرامش خود را حفظ کنید
۸- از استرس خود بکاهید
۹- از غذاهای تند بپرهیزید
۱۰- از دخانیات بپرهیزید
۱۱- به صدای خود استراحت دهید
۱۲- در هنگام بیماری از خواندن بپرهیزید
۱۳- شکل صحیح تنفس را بیاموزید
۱۴- از میکروفون کمک بگیرید
۱۵- مراقب میزان صدای خود باشید
فصل دوم: چگونه صدایمان را برای خوانندگی پرورش دهیم؟
مراحل آمادهسازی صدا برای تمرینهای مناسب
۱- عادات و تمرینات روزانه
۲- خودتان را مجبور به خواندن با صدای بالا نکنید
۳- نوشیدنیهای ولرم زیادی بنوشید
۴- تمرین عمیق نفس کشیدن
۵- تعریف تمرین زمان مناسب برای نفس کشیدن در هنگام خوانندگی۲۵
۶- صدای خودتان را ضبط کنید
۷- فریاد نزنید
۸- آزمون و خطا کنید
۹- در مقابل مردم تمرین خوانندگی کنید
۱۰- انتقادپذیر باشید
۱۱- از خوانندگی خودتان لذت ببرید (با خودتان کیف کنید)
۱۲- پافشاری و پشتکار داشته باشید
عوامل مؤثر بر تقویت حنجره و تارهای صوتی
تمرینات تقویت تارهای صوتی
۱- شل کردن فک پایین
۲- باز و بسته کردن دهان
۳- چسباندن چانه به قفسه سینه
۴- ادای واژه هنگام خروج بازدم
۵- نوک زبان
راههای حفظ سلامت تارهای صوتی
نشانههای صدای ناسالم
پیشنهادات
فصل سوم: بیماریهای سیستم صوتی
بهبود کارایی حنجره و سیستم صوتی
انواع طبعها و مزاجها
۱- خشک و گرم (صفراوی)
عنصر اصلی آتش
۲-گرم و مرطوب (دموی)
عنصر اصلی باد
۳- مرطوب و سرد (بلغمی)
عنصر اصلی آب
۴- خشک و سرد (سوداوی)
عنصر اصلی خاک
برخی بیماریهای اثرگذار بر سیستم صوتی
سینوزیت
لکنت زبان
زکام، سرماخوردگی
آسم یا تنگی نفس
گرفتگی صدا
گلودرد
داروهای گلودرد برای خوانندگان
آلرژی
رژیم مناسب برای کاهش علائم آلرژی
رفلاکس خاموش
التهابات حنجره یا لارنژیت
عواملی که باعث میشود فرد دچار لارنژیت مزمن شود
عواملی که باعث ایجاد لارنژیت حاد میشود
خستگی حنجره
برای بهبود خستگی صوتی میتوانید از دستورات زیر کمک بگیرید
خروسکی شدن صدا
خشکی حنجره
فلج تارهای صوتی
علائم فلج تارهای صوتی
علل فلج تارهای صوتی
فلج تارهای صوتی چه عوارضی دارد؟
فلج تارهای صوتی چگونه تشخیص داده میشود؟
چگونه با فلج تارهای صوتی مقابله کنیم؟
در عفونتهای حنجره موارد زیر را رعایت کنید
فصل چهارم: آمادگی قبل از خواندن
قبل از خواندن چه چیزی بنوشیم؟
چیزهایی که نباید بنوشید
شیر
نوشابه
الکل
نوشیدنیهای ترکیبی
نوشیدنیهای حاوی کافئین
آب یخ
چیزهایی که باید بنوشید
آب
چای بدون کافئین
عسل
قبل از خواندن چه غذایی و چه نوشیدنی مصرف کنید؟
چرا آب سرد برای خوانندگان خوب نیست؟
یک خواننده چقدر آب باید بخورد؟
چگونه میتوانم بگویم که من به عنوان یک خواننده به اندازه کافی نوشیدنی میخورم؟
مصرف لیمو شیرین قبل از اجرا
مصرف زنجبیل قبل از اجرا
نوشیدنیهای دیگر برای کمک به صدا قبل از اجرا
شربت پیاز
کلروفیل
شربت عسل/ افرا
چه غذاهایی قبل از خواندن خوب هستند؟
میان وعدههای خوب برای خوانندگان
میوه تازه
کراکرها
فصل پنجم: تقویت حنجره به وسیله دمنوشها
آویشن
بابونه
اسطوخودوس
ختمی زرد
بنفشه کوهی
پنیرک (خبازی)
پونه
اکلیل کوهی (رزماری)
ریوند چینی
زیرفون
بهلیمو
گلگاوزبان
سنبلالطیب
مرزنجوش
شیرینبیان
دارچین
منابع و مأخذ
♦ لطفاً جهت استعلام موجودی و ثبت سفارش کتاب، در تمام ساعات شبانهروز به پیامرسانهای (تلگرام/واتساپ) و یا پیامرسانهای داخلی (ایتا/روبیکا) به شماره زیر پیام ارسال نمایید:09104949253در اولین فرصت به تمامی پیامها پاسخ داده خواهد شد. از صبوری شما سپاسگزاریم. |
♦ ارسال کتاب به سراسر کشور تنها از طریق پست امکانپذیر است. |
♦ هزینه بستهبندی و ارسال کتاب با پست (پیشتاز) به سراسر کشور 50 هزار تومان است. (برای خریدهای بالای یک میلیون تومان ارسال رایگان میباشد) |
محصولات مرتبط
انتشارات دارالفنون دارای مجوز رسمی به شماره 12245 صادره از معاونت امور فرهنگی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی در استان تهران میباشد.
ما تلاش میکنیم تا مسیر نشر و چاپ کتاب را برای مولفین و مترجمین گرامی سهل و آسان گردانیم تا بدون اتلاف وقت و انرژی، در کمترین زمان ممکن آثار خود را به چاپ رسانده و در اختیار مخاطبان خود قرار دهند. باشد که گامی موثر در جهت اعتلای فرهنگ کتاب و کتابخوانی و همچنین گسترش علم و دانش در کشور عزیزمان ایران برداشته باشیم.